makan, makan & makan

Awal-awal pagi lagi aku dah taip blog .. idea ini dari semalam lagi aku nak kongsi dengan semua orang .. itu yang tak sabar2 nak taip blog ini .. oh.. sebelum aku buka cerita aku .. aku nak bagitahu ini .. semalam birthday aku .. haa.. da 20 tahun genap dah aku ini .. oklah .. aku tak nak buang masa ini .. aku nak story .. oleh kerana semalam birthday aku .. aku dah makan banyak sangat .. ooo... tidakk... aku ini tengah diet .. semalam semua aku makan .. orang kata birthday girl kena makan banyak .. hahaha .. aku rasa nak ketawa jer.. bertambah2 gemok lah aku ini.. pagi lain, tengahari lain , celebrate dengan tunang aku lain, dengan family lain .. ooo... nak muntah aku semalam .. tapi tak keluar .. tapi tak apa puasa nak dekat .. lagipun mulai hari ini aku berazam kurangkan makan !!! mari tengok tips kuruskan badan kalau korang nak ikotlah ...

CARA MENGURANGKAN BERAT BADAN ANDA:-Rajin kan senaman 3 kali seminggukurangkan makan makanan berat

makan mengikut masa

(contohnya :

sarapan pada waktu pagi:6.30-7.30

makan pada waktu pagi:10-11

makan pada waktu tengahari:1-2

minum petang:5-6

makan pada waktu malam:7-8

kalau boleh elakan makan pada waktu malam)

elakan makan malam

kurangkan minum air sejuk dan berais kerana air sedimikian boleh membuncitkan

selepas makan jangan hanya duduk , rajinkan badan jalan 50 tapak supaya penghadaman nya cepat..

minum air 15 minit selepas makan

banyak kan bergerak..

Saya nasihatkan diet lah dengan seimbang, dan mengikut cara yang betul.. janganlah sesekali anda ambil ubat untuk menguruskan badan kerana cara itu hanya membantu anda sekejap saja.. selepas anda memberhenti makan ubat tersebut .. kemungkinan besar anda akan gemok 2 kali ganda ..

p/s: sebelum makan ubat kuruskan badan , rujuk kepada doktor terdahulu ..

---

TERIMA KASIH KERANA SUDI SINGGAH + BACA ^_^

---